Ali si kdaj razmišjal/a o tem, da bi svoj trening namesto v enem kosu opravil/a v več manjših razporejenih čez cel dan?
Recimo, da zjutraj, ko vstaneš, narediš 10 sklec. Po zajtrku narediš 20 počepov. Lahko kolesariš na delo ali pa v šolo. Namesto dvigala uporabiš stopnice in med hojo narediš še kakšen skok. Mogoče je kje v bližini kakšen drog in visiš na njem 10-20 sekund. Med odmorom za malico se uležeš na tla in narediš 10 dvigov nog. Če pešačiš proti domu, lahko zadnjih 50m pretečeš. Ali pa s kolesom poskusiš narediti svoj osebni hitrostni rekord!
In tako naprej
Seveda je tukaj samo primer, kaj lahko vse delaš. Delaš pa lahko še 1000 drugih stvari. Lahko pa vidiš, da je meja samo tvoja domišljija (pa tudi to, koliko se sekiraš kaj bodo rekli ostali ljudje, ko boš med malico pred sodelavci visel na drogu in jedel banano :P) in da na koncu dneva, ko vse skupaj sešteješ narediš resnično veliko. In to brez, da bi si posebej vzel/a čas za vadbo.
Se bereva!
Ni komentarjev:
Objavite komentar